முந்திரி – Cashewnut

முந்திரியில் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது மற்றும் நார்ச்சத்து, இதய ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் தாவர புரதம் நிறைந்துள்ளது. அவை தாமிரம், மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரமாகவும் உள்ளன – ஆற்றல் உற்பத்தி, மூளை ஆரோக்கியம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்.