பேரிச்சம் பழம் – Dates

செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆற்றல் மட்டத்தில் உயர்வு தருகிறது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவு அளிக்கிறது. எலும்பு வலிமையை பராமரிக்க உதவுகிறது.