தினை அரிசி – Thinai Arisi (Foxtail Millet)

திணை அரிசியில் வைட்டமின் பி 1 அதிகம் இருப்பதால், இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எலும்புகளின் தேய்மானத்தை குறைத்து எலும்புகளை வலுவாக வைக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தவும், நீரிழிவு நோய் அபாயத்தை குறைக்கும் தன்மையும் திணை அரிசிக்கு உள்ளது.

நினைவுத்திறன் மற்றும் மூளை குறைபாடுகளை தடுக்கும் தன்மை திணை அரிசிக்கு உள்ளது.

இதில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் பார்வை திறனை கூர்மையாக்குகிறது.

தினை அரிசியை கொண்டு செய்யப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதால் உடலின் தசைகள் வலுபெறும்.

தோலில் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது.

திணை அரிசியில் அதிக அளவு நார்ச்ச்த்து உள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல உணவாக திணை அரிசி உள்ளது, ஏனெனில் இது செரிமானத்துக்கு அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும்.

திணை அரிசியில் கால்சியம், புரதம், இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன.