ஆளி விதை – Flax Seed

அதிக ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்,  புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவலாம், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கலாம், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம்